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澳门威尼斯娱乐城官网:高级私教的减肥忠告,反正我看了

时间:2017-10-6 22:10:04  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:很多人为了减肥试了很多方法依然无效,这是一位从事健身行业多年的私人教练指导了数百名减肥案例后总结的15条减肥忠告,你造吗?1、锻炼哪里就能减哪里的肥肉吗?为了减肚子每天做200个仰卧起坐、为了瘦手臂每天举100下哑铃。其实这都是无用功!脂肪的消耗是全身性的,而堆积是局部的。腰腹、...
很多人为了减肥试了很多方法依然无效,这是一位从事健身行业多年的私人教练指导了数百名减肥案例后总结的15条减肥忠告,你造吗?
1、锻炼哪里就能减哪里的肥肉吗?
为了减肚子每天做200个仰卧起坐、为了瘦手臂每天举100下哑铃。其实这都是无用功!脂肪的消耗是全身性的,而堆积是局部的。腰腹、臀部、大腿内侧是脂肪堆积的优先选择,随后才是四肢。而脂肪的消耗是随机的,不存在锻炼哪里瘦哪里的说法。

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